منتديات بنات الزهراء
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

  5 اسرار لتخلص من الوزن الزاائد

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
malooka
* عضو جديد *
* عضو جديد *
malooka


انثى عدد الرسائل : 8
مزاجك لليوم :  5 اسرار لتخلص من الوزن الزاائد Good
لـ حسناتك :  5 اسرار لتخلص من الوزن الزاائد HmS99650
رسالة sms : اتمنى ان لايرسل الي في البريد اي شيء غير لائق بالشيعه
تاريخ التسجيل : 18/08/2011

 5 اسرار لتخلص من الوزن الزاائد Empty
مُساهمةموضوع: 5 اسرار لتخلص من الوزن الزاائد    5 اسرار لتخلص من الوزن الزاائد Icon_minitime23.08.11 22:59

1- ادخري بعض السعرات الحرارية من وجبة الإفطار، وقومي بإعادة توزيعها بين الإفطار والسحور على صورة وجبات خفيفة.تساعد هذه الطريقة في الحدّ من الشهيّة و تقليل السعرات الحرارية المكتسبة من الغذاء.
2- تفادي الوقوع في الأخطاء الغذائية الشائعة في رمضان، من باب تناول أنواع عدّة من الأطعمة في وقت واحد أو الحلويات الشرقية بعد وجبة الإفطار مباشرة أو الأطعمة الدسمة عند السحور.
3- حافظي على النتائج المحققة بعد انقضاء شهر رمضان، وأبرزها صحة الجهاز الهضمي، وذلك عبر التخفيف من الأطعمة الدهنية منخفضة القيمة الغذائية كالأطعمة السريعة أو الجاهزة.
4- حافظي على تناول الماء بعد انقضاء شهر رمضان، فقد أثبتت الدراسات الحديثة أن الصوم يحثّ الجسم على تناول الماء والسوائل بمعدل يتجاوز الأيام العادية، وذلك لتعويض الجسم عن نقص السوائل فيه.
5- حافظي على ممارسة الرياضة بهدف اللياقة وليس الرشاقة فقط، علماً أن الرشاقة هدف قصير الأجل نبلغه بخفض الوزن، أمّا اللياقة فهدف بعيد المدى يساعد الجسم على التغلب على المشكلات الصحية لتقدم العمر.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
5 اسرار لتخلص من الوزن الزاائد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بنات الزهراء :: الاقسام الصحيه والطفل :: الصحه والياقه-
انتقل الى: